Maak & download je geboorteplan

Gepersonaliseerd geboorteplan gratis te downloaden en bewerken op maat
Checklist geboortewensen voor opstellen gratis bevalplan
Gepersonaliseerd geboorteplan met eenvoudige icoontjes gratis te downloaden en bewerken op maat

Hoe gebruik je onze gratis Geboorteplan template

Hoe bestellen

Voeg het gratis geboorteplan toe aan je winkelwagen.
Wees gerust, er worden geen betaalgegevens gevraagd bij het uitchecken
Vul je mailadres in, alle andere info hoeft niet correct te zijn, tenzij u nog andere gepersonaliseerde bestellingen in de winkelmand hebt.
De bewerkbare template met 46 pictogrammen wordt vervolgens naar je e-mailadres gestuurd.
Veel succes ermee en toy toy toy voor de bevalling!

Wil je meer zien? Onder het toevoegen aan winkelwagen kan je klikken op "Alle details bekijken"

Of wil je alle geboortewensen doornemen, dan kan je onderaan deze pagina kijken.

Persoonlijk Geboorteplan - Gratis

Gratis Bewerkbaar Geboorteplan

 

Jouw plan, jouw bevalling

Het opstellen van je bevalplan is een belangrijke stap in de voorbereiding op de komst van je kleintje. Het helpt je niet alleen om je geboortevoorkeuren helder te krijgen, maar zorgt er ook voor dat jij en je zorgverleners goed geïnformeerd zijn over wat jij belangrijk vindt tijdens de bevalling. Het op tijd stil staan bij je bevallingsvoorkeuren kan je vertrouwen geven en helpen om je bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Personaliseer met een paar klikken

Met onze gratis visuele Geboorteplan Gids krijg je toegang tot een downloadbaar document dat je eenvoudig kunt bewerken en aanpassen aan jouw wensen. Het is een gebruiksvriendelijke checklist waarbij je eenvoudig pictogrammen kan schikken en zo zelf een overzichtelijk bevallingsplan op maat kan opstellen. Het document is niet gewoon een uitgewerkt voorbeeld maar wel een uitgebreide en overzichtelijke infographic die je zelf kan structureren tot een gebruiksvriendelijke visuele weergave. Ideaal dus om aan de zorgverleners te geven zodat ze in één oogopslag jouw persoonlijke geboortewensen kunnen opnemen. Elke wens wordt zowel met een mooie, inspirerende illustratie afgebeeld, als ook ondersteund met woorden.

Met deze gratis visuele template kan je:

  • Een persoonlijk geboorteplan opstellen dat volledig past bij jouw wensen
  • Geboortevoorkeuren duidelijk in kaart brengen a.d.h.v. duidelijke icoontjes
  • Een handige checklist gebruiken om alle belangrijke keuzes te noteren
  • Zelf structureren naar wens. Doordat de logo's eenvoudig te verslepen zijn kan je je eigen structuur brengen en zo een schematisch overzicht creëren.


Met vertrouwen naar de bevalling

Een goed doordacht bevallingsplan kan je helpen om de bevalling zo rustig en volgens jouw wensen te laten verlopen. Denk vooraf na over zaken zoals pijnbestrijding, wie je bij de bevalling wilt hebben, en welke omgeving je voorkeur heeft. Het document biedt ruimte voor al je gedachten en helpt je om een weloverwogen keuze te maken. Zo kun jij je volledig concentreren op het moment zelf!

 

Hoe gebruik je onze template?

 

Het is een Powerpoint Document met vrijstaande afbeeldingen. Dit powerpoint document kan je downloaden en op jouw laptop open doen via Google Docs.
Je moet het dus niet online op onze website invullen om het daarna pas te downloaden.

 

Wat is het voordeel van dit downloadbaar document?

 

  • Het is eerste en vooral volledig gratis en vrij te gebruiken

  • Enorm gebruiksvriendelijk en eenvoudig aanpasbaar. Speel met de minimalistische logo's en structureer ze tot een overzichtelijk geheel. Gezien er geen betalende variant bestaat van ons document en we het vrij willen aanbieden, geven we jullie geen versie met beperkte toegang of de bèta versie.

  • Doordat je het niet eerst moet invullen om te kunnen downloaden, kan je het document ten allen tijde (offline) bewerken wanneer het jou uitkomt. Je kan continu zelf wijzigingen aanbrengen zonder altijd te moeten terugkeren naar onze website en opnieuw te beginnen.

  • Persoonlijk document. Gezien het een downloadbaar document is en bijgevolg offline ingevuld kan worden, blijft al jullie privacy bewaard.

  • Het is een Powerpoint document. Aangezien iedereen op zijn Google account gratis toegang heeft tot Google Presentaties, is dit eenvoudig in gebruik.

 

A wo-man with a plan!

Laat die bevalling maar komen, jij hebt je plan al (bijna)!

Download je gratis visueel bevalplan vandaag nog en begin met het opstellen van jouw persoonlijke bevallingsvoorkeuren. Het is eenvoudig, overzichtelijk en een prachtige manier om je voor te bereiden op de mooiste dag van je leven! Veel succes!


De geboortewensen uitgelegd

Geen weeënopwekkers

Sommige zwangere vrouwen kiezen ervoor om geen weeënopwekkers (zoals oxytocine) te gebruiken om verschillende redenen:

  1. Natuurlijk verloop bevalling: Veel vrouwen willen dat hun bevalling op een natuurlijke manier verloopt, zonder ingrepen of medicatie die het proces kunnen versnellen of beïnvloeden.
  2. Bezorgdheid over bijwerkingen: Er zijn zorgen over mogelijke bijwerkingen van weeënopwekkers, zoals te sterke weeën, die kunnen leiden tot pijnlijke of te snelle bevallingen, wat mogelijk het risico op beschadigingen van de baarmoeder of het geboortekanaal verhoogt.
  3. Verhoogde kans op interventies: Het gebruik van weeënopwekkers kan de kans op andere medische ingrepen vergroten, zoals het gebruik van een vacuüm of forceps, of zelfs een keizersnede als de bevalling niet goed vordert.
  4. Controle behouden: Sommige vrouwen willen graag meer controle over het verloop van hun bevalling en kiezen ervoor om de weeën op natuurlijke wijze op gang te laten komen, bijvoorbeeld door mobilisatie, massage, of andere alternatieve methoden.
  5. Fysiologische bevalling: Het lichaam heeft een eigen manier om de bevalling op gang te brengen. Vrouwen die geen weeënopwekkers willen, kiezen ervoor om te vertrouwen op het natuurlijke proces van het lichaam.

Het vermijden van weeënopwekkers is een persoonlijke keuze, die vaak gebaseerd is op de wens om de bevalling zo natuurlijk en minimaal ingrijpend mogelijk te ervaren.

Geen vliezen breken

Sommige zwangere vrouwen kiezen ervoor om de vliezen niet te laten breken om verschillende redenen:

  1. Natuurlijk verloop bevalling: Vrouwen willen vaak dat de bevalling natuurlijk verloopt en de vliezen spontaan breken, wat kan helpen om het proces in eigen tempo te laten gebeuren zonder interventie.
  2. Bezorgdheid over risico's: Er is bezorgdheid dat het breken van de vliezen te vroeg de kans op infecties kan vergroten of dat het de bevalling onnodig kan versnellen, wat kan leiden tot pijnlijke of te sterke weeën.
  3. Vertrouwen op het lichaam: Sommige vrouwen geloven dat het lichaam zijn eigen tijdlijn heeft en dat het breken van de vliezen de bevalling zou kunnen verstoren of de natuurlijke balans zou kunnen verstoren.
  4. Bevallingstemperatuur: Als de vliezen niet gebroken worden, blijft het vruchtwater aanwezig, wat kan helpen om de baby warm te houden en de druk op de navelstreng te verminderen.
  5. Vermijden van medische ingrepen: Het breken van de vliezen is een medische ingreep die niet altijd nodig is. Sommige vrouwen willen het gebruik van medische interventies minimaliseren tenzij het absoluut noodzakelijk is voor de gezondheid van de baby of moeder.

Het kiezen om de vliezen niet te breken is een manier voor vrouwen om hun bevalling zoveel mogelijk zonder ingrepen te ervaren.

Geen epidurale

Sommige vrouwen kiezen ervoor om geen epidurale (pijnstilling via een injectie in de rug) te krijgen tijdens de bevalling om verschillende redenen:

  1. Natuurlijk pijnbeheer: Veel vrouwen willen de bevalling natuurlijk ervaren zonder medicijnen en kiezen voor alternatieve pijnverlichtingsmethoden zoals ademhalingstechnieken, hypnobirthing of beweging.
  2. Bezorgdheid over bijwerkingen: Er zijn zorgen over mogelijke bijwerkingen van de epidurale, zoals een verlaging van de bloeddruk, hoofdpijn na de bevalling, of het gevoel van verdoofd zijn in de benen, wat de mobiliteit kan beperken.
  3. Invloed op de bevalling: Sommige vrouwen vrezen dat de epidurale de bevalling kan vertragen, de kracht van de weeën kan verminderen of het moeilijker kan maken om actief te bewegen en verschillende houdingen aan te nemen tijdens de bevalling.
  4. Behoefte aan controle: Vrouwen die geen epidurale willen, kunnen het gevoel hebben dat ze de controle over hun bevalling willen behouden, bijvoorbeeld door het gevoel van de weeën te blijven voelen en actief deel te nemen aan het proces.
  5. Vermijden van ingrepen: Sommige vrouwen willen het gebruik van medische ingrepen zoveel mogelijk vermijden, tenzij het absoluut noodzakelijk is voor de gezondheid van de baby of moeder.

De keuze om geen epidurale pijnstilling te gebruiken is vaak gebaseerd op de wens voor een meer natuurlijke bevallingservaring of de bezorgdheid over de impact van de pijnstilling op het bevallingsproces.

Geen knip

Sommige vrouwen kiezen ervoor om geen episiotomie (knip) te laten geven tijdens de bevalling, omdat ze liever een natuurlijke bevalling ervaren zonder medische ingrepen, tenzij het absoluut noodzakelijk is. Er zijn verschillende redenen voor deze keuze:

  1. Natuurlijk herstel: Veel vrouwen geven de voorkeur aan het vermijden van een knip omdat ze geloven dat het herstel sneller en minder pijnlijk is als de scheur natuurlijk ontstaat in plaats van een gecontroleerde knip.
  2. Bezorgdheid over langdurige gevolgen: Een episiotomie kan leiden tot langdurige pijn, littekens, of bekkenbodemproblemen. Scheuren kunnen meestal minder ernstig zijn en genezen vaak sneller, omdat ze langs de natuurlijke lijnen van het weefsel gebeuren.
  3. Risico’s van de episiotomie: Er is een risico dat een episiotomie verkeerd geneest, wat kan leiden tot infecties, meer pijn en in sommige gevallen moeilijkheden met toekomstige bevallingen.
  4. Natuurlijke bevallingservaring: Veel vrouwen willen de bevalling zo ononderbroken mogelijk laten verlopen en kiezen daarom voor de mogelijkheid dat de perineum (het gebied tussen de vagina en anus) vanzelf uitrekt in plaats van een knip.

Wat als er toch scheuren optreden?

Het kan gebeuren dat de perineum of andere delen van de vagina scheuren tijdens de bevalling, zelfs als er geen episiotomie wordt uitgevoerd. In dat geval kan de arts of verloskundige de scheuren controleren en indien nodig hechten. Vaak zijn natuurlijke scheuren minder ernstig dan een gecontroleerde knip, en herstellen ze sneller.

Leg handelingen uit

Je wenst dat de zorgverleners je vooraf informeren over de handelingen die ze gaan uitvoeren, zodat je weet wat er gebeurt en waarom.

Begeleiding doula / vroedvrouw

Sommige vrouwen kiezen ervoor om een doula of vroedvrouw (verloskundige) mee te nemen tijdens de bevalling vanwege de vele voordelen die deze zorgverleners bieden:

  1. Emotionele en fysieke ondersteuning: Een doula of vroedvrouw biedt continu emotionele steun en begeleiding, wat kan helpen bij het verminderen van angst, stress en pijn. Ze zorgen voor een rustige en ondersteunende sfeer, wat de ervaring van de bevalling kan verbeteren.
  2. Persoonlijke aandacht: Een doula biedt vaak meer persoonlijke, één-op-één-aandacht dan een ziekenhuispersoneel, dat mogelijk met meerdere bevallingen tegelijk bezig is. Dit kan ervoor zorgen dat de vrouw zich gehoord en begrepen voelt.
  3. Informeren en begeleiden: Doula's en vroedvrouwen kunnen vrouwen helpen begrijpen wat er tijdens de bevalling gebeurt en wat ze kunnen verwachten, waardoor ze zich meer voorbereid en in controle voelen. Dit kan hen helpen betere keuzes te maken en meer vertrouwen te hebben in hun bevalling.
  4. Verlichting van pijn: Doula's zijn vaak getraind in technieken voor pijnverlichting, zoals ademhalingsoefeningen, massagetechnieken en het ondersteunen van de vrouw in verschillende houdingen, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en ongemak zonder medicatie.
  5. Ondersteuning van partner: Een doula kan ook de partner ondersteunen door hen te helpen bij hun rol, waardoor ze zich meer op hun gemak voelen en actief kunnen deelnemen aan de bevalling. Dit helpt de partner zich meer betrokken en gerustgesteld te voelen.
  6. Betere bevallingservaring: Onderzoek toont aan dat vrouwen die verloskundige ondersteuning van een doula of vroedvrouw ontvangen, vaak meer tevreden zijn over hun bevallingservaring, een kortere bevallingsduur hebben en minder vaak medische ingrepen nodig hebben (zoals epidurale of keizersnede).
  7. Voortdurende zorg: Doula's bieden vaak zorg voor en na de bevalling, zoals hulp bij borstvoeding en emotionele ondersteuning in de dagen na de bevalling, wat een belangrijk verschil kan maken in het herstelproces en de overgang naar het ouderschap.

In het algemeen kiezen vrouwen voor een doula of vroedvrouw omdat ze extra zorg, steun en begeleiding willen die hen helpt om de bevalling op hun eigen manier en in hun eigen tempo te ervaren.

Thuis bevalling

Een thuisbevalling heeft zowel voordelen als nadelen, en vrouwen kiezen om verschillende redenen voor deze optie:

Voordelen van thuisbevalling:

  1. Comfort en vertrouwdheid: Bevallen in eigen huis, met minder stress.
  2. Meer controle: Keuzes zoals wie er aanwezig is en hoe de sfeer is.
  3. Minder ingrepen: Minder kans op medische ingrepen zoals epidurale of keizersnede.
  4. Betrokkenheid van familie: Partner of kinderen kunnen makkelijker aanwezig zijn.

Nadelen van thuisbevalling:

  1. Risico op complicaties: Moeilijker om snel medische hulp te krijgen bij problemen.
  2. Beperktere zorg: Geen toegang tot ziekenhuisfaciliteiten of apparatuur.
  3. Niet voor risicovolle zwangerschappen: Kan niet voor iedereen worden aanbevolen.
  4. Beperkte pijnbestrijding: Minder opties voor medicatie.

Waarom vrouwen kiezen voor thuisbevalling:

  • Vertrouwen in hun lichaam en de wens voor een natuurlijke bevalling.
  • Voorkeur voor comfort, controle en minder ziekenhuisstress.

Ziekenhuis bevalling

Je kiest ervoor om in een ziekenhuis te bevallen, waar medische hulp beschikbaar is als dat nodig is.

Bad bevalling

Waarom kiezen sommige vrouwen voor een badbevalling:

  1. Pijnverlichting: Warm water kan helpen om de pijn tijdens de bevalling te verlichten en de spieren te ontspannen.
  2. Rustige en ontspannen sfeer: Het water biedt een kalme, intieme omgeving, wat kan helpen bij het verminderen van angst en stress.
  3. Natuurlijke bevalling: Veel vrouwen kiezen voor een badbevalling omdat het een meer natuurlijke, niet-medicamenteuze optie is.
  4. Meer bewegingsvrijheid: Het water geeft vrouwen de mogelijkheid om meer vrij te bewegen en verschillende houdingen aan te nemen, wat kan helpen om de bevalling soepeler te laten verlopen.
  5. Minder ingrepen: Omdat het vaak een rustige en natuurlijke bevalling is, is er minder kans op medische ingrepen zoals een epidurale of kunstverlossing.

Badbevallingen kunnen dus zorgen voor comfort, ontspanning en controle, wat aantrekkelijk is voor vrouwen die een natuurlijke bevalling willen ervaren.

Bekken instabiliteit

Het is belangrijk voor een zwangere vrouw om aan te geven dat ze bekkeninstabiliteit heeft voordat ze gaat bevallen, om de volgende redenen:

  1. Veiligheid van de bevalling: Bekkeninstabiliteit kan leiden tot pijn en moeilijkheden tijdens de bevalling, vooral bij bepaalde houdingen of bewegingen. Het is essentieel dat zorgverleners op de hoogte zijn van de situatie, zodat ze de bevalling veilig kunnen begeleiden en complicaties kunnen voorkomen.
  2. Aangepaste ondersteuning: Vrouwen met bekkeninstabiliteit hebben vaak specifieke ondersteuning nodig tijdens de bevalling, zoals het vermijden van bepaalde houdingen of het gebruik van hulpmiddelen om het bekken te ondersteunen. Door dit van tevoren aan te geven, kan het zorgteam hierop inspelen.
  3. Vermijden van schade: Bekkeninstabiliteit kan het risico op letsel vergroten, zowel tijdens de bevalling als in de vroege postnatale periode. Door het op tijd te melden, kunnen zorgverleners zorgen voor de juiste technieken om schade aan het bekken te voorkomen.
  4. Betere pijnbestrijding: Vrouwen met bekkeninstabiliteit kunnen meer behoefte hebben aan pijnverlichting of bepaalde pijnbestrijdingsmethoden, zoals TENS of ademhalingstechnieken. Dit kan helpen om de bevalling comfortabeler te maken en complicaties te voorkomen.

Door bekkeninstabiliteit van tevoren aan te geven, kunnen zorgverleners de bevalling beter plannen en aanpassen aan de fysieke situatie van de vrouw.

Gedimd licht

Je wenst dat de verlichting in de bevallingsruimte gedimd is, wat kan helpen om een rustige en ontspannende sfeer te creëren.

Rustige sfeer

Je wilt een rustige en kalme omgeving zonder te veel afleiding, geluiden of chaos, zodat je je kunt concentreren en ontspannen.

Geen stagiairs

Dit betekent dat je niet wilt dat studenten of stagiaires aanwezig zijn tijdens de bevalling.

Aromatherapie

Je wilt dat essentiële oliën of geurige producten gebruikt worden om de sfeer te verbeteren en te helpen ontspannen tijdens de bevalling.

Pijnbestrijding met TENS

TENS (Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie) is een methode voor pijnbestrijding waarbij elektrische stroompjes via kleine elektroden op de huid worden toegediend om pijn te verlichten.

Waarom kiezen sommige vrouwen voor TENS?

  1. Natuurlijk en niet-invasief: TENS biedt pijnverlichting zonder medicatie of ingrepen, wat aantrekkelijk is voor vrouwen die een natuurlijke bevalling willen.
  2. Controle: Vrouwen kunnen de intensiteit van de stroom zelf aanpassen, wat hen meer controle geeft over hun pijnbestrijding.
  3. Veilig: TENS wordt als veilig beschouwd voor zowel de moeder als de baby, en heeft geen invloed op de bevalling zelf.
  4. Effectief voor sommige vrouwen: Het kan helpen om de weeënpijn te verlichten, vooral in de vroege stadia van de bevalling, en kan een alternatieve optie zijn voor pijnbestrijding zoals epidurale anesthesie.

(Eigen) muziek

Je wilt dat je eigen muziek wordt afgespeeld tijdens de bevalling, wat kan helpen bij ontspanning en het creëren van de juiste sfeer.

Hypnobirthing

Hypnobirthing is een bevallingsmethode waarbij vrouwen ontspanningstechnieken, visualisatie en ademhalingsoefeningen gebruiken om hun lichaam en geest voor te bereiden op de bevalling. Het richt zich op het verminderen van angst en stress, en bevordert een positieve en rustige bevallingservaring.

Waarom kiezen sommige vrouwen voor hypnobirthing?

  1. Pijnvermindering: Hypnobirthing helpt vrouwen om de pijn tijdens de bevalling te verminderen door ontspanning en een positieve mindset te bevorderen.
  2. Minder angst: Het richt zich op het verminderen van angst voor de bevalling, wat zorgt voor een kalmere en meer gecontroleerde ervaring.
  3. Natuurlijk alternatief: Vrouwen die een natuurlijke bevalling zonder medicatie willen, kiezen vaak voor hypnobirthing als een manier om pijn en stress te beheersen.
  4. Positieve bevallingservaring: Veel vrouwen kiezen voor hypnobirthing omdat ze geloven dat het hen helpt om een positieve, zelfverzekerde en empowered bevalling te ervaren.

Vrij bewegen / Houding kiezen

Sommige vrouwen willen vrij kunnen bewegen of hun houding kunnen kiezen tijdens het bevalproces. En dit om de volgende redenen

  1. Verlichting van pijn: Bewegen en het kiezen van verschillende houdingen kan helpen om de pijn te verlichten door de druk op het bekken te verminderen en de voortgang van de bevalling te bevorderen.
  2. Meer controle: Vrij kunnen bewegen geeft vrouwen het gevoel van controle over het bevallingsproces, wat kan bijdragen aan een gevoel van empowerment en minder angst.
  3. Snellere bevalling: Bepaalde houdingen en bewegingen kunnen de bevalling versnellen door de baby in de juiste positie te brengen en de baarmoeder effectiever te laten samentrekken.
  4. Beter comfort: Elke vrouw heeft verschillende voorkeuren als het gaat om wat voor haar het meest comfortabel is. Vrije beweging en het kiezen van houdingen kunnen de bevalling aangenamer maken.
  5. Verbeterde doorbloeding: Beweging helpt om de bloedcirculatie te verbeteren, wat essentieel is voor zowel de moeder als de baby tijdens de bevalling.

Monitors beperken

Waarom kiezen sommige zwangere vrouwen ervoor om monitors te beperken?

  1. Meer bewegingsvrijheid: Het dragen van monitors kan de bewegingsvrijheid beperken, wat vrouwen vaak liever vermijden tijdens de bevalling om in verschillende houdingen te kunnen bewegen voor meer comfort en controle.
  2. Natuurlijke bevalling: Vrouwen die een meer natuurlijke bevalling willen, kiezen soms voor minder medische interventies, waaronder het beperken van het gebruik van monitors, om de bevalling zo minimaal mogelijk te maken.
  3. Minder stress en angst: Continu gemonitord worden kan stress en angst verhogen voor sommige vrouwen. Beperkingen op monitoren kunnen helpen om een rustiger, meer ontspannen omgeving te creëren.
  4. Vertrouwen in het lichaam: Sommige vrouwen hebben het vertrouwen dat hun lichaam zelf goed zal functioneren tijdens de bevalling, zonder de noodzaak voor constante monitoring van de baby.
  5. Betere ervaring: Het beperken van medische apparaten kan voor sommige vrouwen bijdragen aan een positiever gevoel van controle en een minder medische, klinische ervaring tijdens de bevalling.

Vaginaal onderzoek beperken

Waarom kiezen sommige vrouwen ervoor om vaginaal onderzoek te beperken tijdens de bevalling?

  1. Comfort: Vaginaal onderzoek kan pijnlijk of ongemakkelijk zijn, vooral als het frequent wordt uitgevoerd. Het beperken van deze onderzoeken kan helpen om de bevallingservaring aangenamer te maken.
  2. Minder invasief: Vrouwen willen soms de bevalling zo natuurlijk mogelijk houden, zonder onnodige ingrepen. Vaginaal onderzoek is een medische interventie, en sommigen kiezen ervoor om deze te beperken om de bevalling minder klinisch te maken.
  3. Vertrouwen in het proces: Sommige vrouwen vertrouwen op de signalen van hun lichaam en geloven dat constante metingen van de ontsluiting niet noodzakelijk zijn om de voortgang van de bevalling te volgen.
  4. Angst of stress verminderen: Voor sommige vrouwen kan het constante controleproces stress of angst verhogen, en het beperken van vaginaal onderzoek kan helpen om een kalmere omgeving te creëren.
  5. Hygiëne en infectiepreventie: Elk vaginaal onderzoek brengt een klein risico op infectie met zich mee, vooral als het onnodig vaak wordt uitgevoerd. Beperkingen kunnen helpen om het risico op infecties te verminderen

Eten en drinken naar behoefte

Je wilt kunnen eten en drinken wanneer je dat nodig hebt, in plaats van vast te zitten aan vaste tijden of beperkingen.

Bad / douche naar behoefte

Sommige vrouwen kiezen ervoor om te kunnen baden of douchen wanneer ze bijna gaan bevallen. Dit helpt voor

  1. Pijnverlichting: Het warme water kan helpen om de pijn van de weeën te verlichten, de spieren te ontspannen en de intensiteit van de pijn te verminderen, wat veel vrouwen als verlichting ervaren.
  2. Ontspanning: Baden of douchen helpt bij het verminderen van spanning en stress, waardoor vrouwen zich meer ontspannen en kalm voelen tijdens de bevalling.
  3. Verbeterde mobiliteit: Het water kan het makkelijker maken om van houding te veranderen en in een comfortabele positie te blijven, wat helpt bij de voortgang van de bevalling.
  4. Natuurlijke pijnbestrijding: Veel vrouwen kiezen voor watertherapie omdat het een natuurlijke manier is om pijn te verminderen, zonder medicatie of andere interventies.
  5. Kalmerende sfeer: De omgeving van warm water kan bijdragen aan een rustige en intieme sfeer, wat voor sommige vrouwen helpt om zich beter voor te bereiden op de bevalling.

Kruk bevalling

Sommige vrouwen kiezen voor een krukbevalling o.w.v de volgende voordelen

Comfort en mobiliteit: Een bevallingskruk helpt vrouwen om in een zittende of knielende positie te blijven, wat meer comfort biedt dan liggen. Het vergemakkelijkt bewegingen en helpt de zwaartekracht te gebruiken om de baby naar beneden te laten zakken.

Effectieve persweeën: De knielende of zittende houding op een bevallingskruk kan de bekkenruimte vergroten, wat de baby helpt om in de juiste positie te komen en de persweeën effectiever te maken.

Natuurlijke houding: Een kruk bevalling kan vrouwen helpen om een meer natuurlijke houding aan te nemen, wat hen in staat stelt om zelf meer controle te hebben over het bevallingsproces.

Pijnverlichting: De houding op de kruk kan helpen om de druk op de onderrug te verlichten, wat sommige vrouwen als nuttig ervaren bij het verminderen van rugpijn tijdens de bevalling.

Betere doorbloeding: Het gebruik van een bevallingskruk kan zorgen voor betere doorbloeding naar de baarmoeder en het bekken, wat kan helpen bij een soepelere bevalling.

Verticaal bevallen

Sommige vrouwen kiezen voor een verticale bevalling o.w.v

  1. Gebruik van zwaartekracht: In een verticale houding helpt de zwaartekracht de baby naar beneden te laten zakken, wat de bevalling kan versnellen en de druk op de baarmoeder kan verminderen.
  2. Meer controle en comfort: Veel vrouwen vinden het gemakkelijker om in een verticale positie te bewegen en verschillende houdingen aan te nemen, wat hen meer controle en comfort geeft tijdens de bevalling.
  3. Betere bekkenopening: De verticale houding kan het bekken openen, waardoor er meer ruimte is voor de baby om door het geboortekanaal te komen.
  4. Minder rugpijn: In vergelijking met liggen, ervaren sommige vrouwen minder rugpijn in een verticale positie, wat het bevallingsproces aangenamer maakt.

Handen en knieën bevallen

Sommige vrouwen kiezen om te bevallen op handen en knieën o.w.v de volgende voordelen

  1. Verlichting van rugpijn: De houding op handen en knieën helpt om de druk op de onderrug te verlichten, wat veel vrouwen helpt bij het verminderen van rugpijn tijdens de bevalling.
  2. Verbetert de positie van de baby: Deze houding kan helpen om de baby in een betere positie te krijgen, vooral als de baby niet in de ideale positie ligt (bijv. bij een achterhoofdsligging).
  3. Betere bekkenruimte: Het vergroot de ruimte in het bekken, wat de doorgang van de baby vergemakkelijkt.
  4. Zwaartekracht gebruiken: De houding maakt gebruik van zwaartekracht om de baby naar beneden te laten zakken, wat de voortgang van de bevalling kan versnellen.
  5. Controle en comfort: Veel vrouwen ervaren deze positie als meer comfortabel en het geeft hen een gevoel van controle over het bevallingsproces.

Bevallen in zijligging

Waarom kiezen sommige vrouwen voor bevallen in zijligging?

  1. Minder druk op de rug: Zijligging vermindert de druk op de onderrug, wat kan helpen om rugpijn te verlichten tijdens de bevalling.
  2. Meer ontspanning: Deze houding is vaak comfortabeler voor vrouwen die het moeilijk vinden om te bewegen of rechtop te zitten tijdens de bevalling.
  3. Minder belastend voor het lichaam: Zijligging zorgt voor een gelijkmatige verdeling van het lichaamsgewicht, waardoor het makkelijker is om langer in de positie te blijven zonder te vermoeien.
  4. Betere bloedcirculatie: Het kan de bloedcirculatie naar de baarmoeder en de baby verbeteren, wat bevorderlijk is voor een gezonde bevalling.
  5. Minder medische interventie: In sommige gevallen kan bevallen in zijligging het gebruik van medische interventies, zoals vacuüm- of forcepsverlossing, verminderen.

Tijd voor geboorte placenta

Waarom willen sommige vrouwen tijd krijgen voor de geboorte van de placenta?

  1. Natuurlijke afgifte: Door de tijd te nemen voor de geboorte van de placenta kan het lichaam de placenta op een natuurlijke manier afstoten, wat de kans op complicaties kan verminderen.
  2. Verbeterde binding met de baby: Dit biedt moeders de kans om meer huid-op-huidcontact te hebben met hun baby, wat belangrijk is voor de hechting en het stimuleren van borstvoeding.
  3. Minder risico op infecties: Door niet onmiddellijk te trekken aan de navelstreng of de placenta te verwijderen, kan het risico op infecties voor zowel de moeder als de baby worden verminderd.
  4. Vermijden van medische ingrepen: Sommige vrouwen kiezen ervoor om de placenta op hun eigen tempo te laten komen, zonder kunstmatige interventies zoals het toedienen van medicijnen om de placenta sneller te laten komen.
  5. Betere gemoedsrust: Het nemen van extra tijd voor de placenta kan sommige vrouwen een gevoel van controle en rust geven, aangezien de bevalling op hun eigen tempo kan eindigen.

Persen op eigen tempo

Voordelen van persen op eigen tempo:

  1. Minder kans op scheuren: Door op eigen tempo te persen, kunnen vrouwen meer controle houden over het proces, wat het risico op zware scheuren of een episiotomie kan verminderen.
  2. Natuurlijker proces: Het stelt vrouwen in staat om in hun eigen ritme en met hun eigen kracht te persen, wat het bevallingsproces meer natuurlijk maakt.
  3. Minder stress voor de baby: Het geven van tijd om in eigen tempo te persen kan helpen om de baby rustig door het geboortekanaal te laten komen, wat de kans op stress of zuurstoftekort bij de baby verkleint.
  4. Betere energieverdeling: Door niet te haasten, kunnen vrouwen hun energie beter gebruiken, waardoor ze langer volhouden zonder uitgeput te raken.
  5. Zelfregulering: Het helpt vrouwen om beter in tune te zijn met hun lichaam en het bevallingsproces, wat hen een gevoel van controle en empowerment kan geven.

Baby zelf aanpakken

Je wilt de baby zelf aanraken of aanpakken zodra hij/zij geboren is, in plaats van dat de zorgverleners dit doen.

Cordring in plaats van navelklem

Een cordring is een alternatieve manier om de navelstreng van je baby af te binden. Het biedt verschillende voordelen ten opzichte van de traditionele navelklem:

  • Kleiner formaat: De cordring is kleiner dan de navelklem (ongeveer 5 cm lang), en het ringetje blijft na het afknippen van het handvat nauwelijks zichtbaar. Dit maakt het praktischer en minder in de weg, bijvoorbeeld bij het verschonen van de luier van je baby.
  • Zachter materiaal: De cordring is gemaakt van natuurrubber, wat zachter is dan het harde plastic van de navelklem. Dit voorkomt irritatie van de babyhuid.
  • Milieuvriendelijker: Natuurrubber is milieuvriendelijker dan plastic, wat de cordring een duurzamer alternatief maakt.

Nadelen van de Cordring:

  • Navelstompje kan langer blijven zitten: Bij gebruik van de cordring kan het navelstompje van je baby langer aan de navelstreng blijven zitten voordat het loskomt (tussen de 5 en 17 dagen). Dit kan soms een vervelende geur met zich meebrengen.
  • Minder bekend: De cordring is minder gebruikelijk dan de navelklem, waardoor sommige zorgverleners mogelijk niet weten hoe ze de ring correct moeten gebruiken. Ook wordt de cordring niet standaard geleverd in kraampakketten, dus je zult deze zelf moeten aanschaffen.
  • Lastiger bij dikke navelstreng: Bij een dikkere navelstreng kan het moeilijk zijn om de cordring aan te brengen. In zulke gevallen kan de verloskundige besluiten een navelklem te gebruiken.

Navelklem:
Een navelklem is een veelgebruikte methode om de navelstreng af te binden na de bevalling. Het is van hard plastic en blijft meestal zichtbaar na het afknippen van de navelstreng. Het nadeel hiervan is dat het minder zacht aanvoelt voor de baby en meer ruimte in beslag neemt dan een cordring.

Kortom, de cordring biedt een zachter, kleiner en milieuvriendelijker alternatief voor de traditionele navelklem, hoewel het gebruik ervan nog niet zo algemeen is en er enkele praktische nadelen kunnen zijn.

Navelstreng uit laten kloppen

Voordelen van de navelstreng laten uitkloppen:

  1. Meer zuurstof voor de baby: Het laten uitkloppen van de navelstreng geeft de baby meer tijd om zuurstofrijk bloed uit de placenta te ontvangen, wat gunstig is voor de overgang naar ademhalen buiten de baarmoeder.
  2. Verbeterde ijzeropslag: Het helpt de baby om meer bloedcellen en ijzer op te slaan, wat de baby kan beschermen tegen bloedarmoede in de eerste levensmaanden.
  3. Natuurlijkere overgang: Het uitkloppen van de navelstreng maakt de overgang van de placenta naar het leven buiten de baarmoeder minder abrupt voor de baby, wat kan bijdragen aan een soepeler begin van het leven.
  4. Gezondere ontwikkeling: Onderzoek suggereert dat het uitkloppen van de navelstreng kan bijdragen aan betere gezondheid op lange termijn voor de baby, zoals een lager risico op ademhalingsproblemen.

Tijd voor huid op huid contact

Voordelen van meteen huid-op-huid contact:

  1. Verbeterde hechting: Direct huid-op-huid contact bevordert de emotionele band tussen moeder en baby, wat belangrijk is voor de vroege hechting en het gevoel van veiligheid van de baby.
  2. Stimulering van borstvoeding: Het stimuleert de baby om snel aan de borst te gaan, wat de productie van moedermelk bevordert en het succes van borstvoeding ondersteunt.
  3. Regulering van de lichaamstemperatuur: Huid-op-huid contact helpt de baby om zijn lichaamstemperatuur beter te reguleren, wat belangrijk is in de eerste uren na de geboorte.
  4. Betere hartslag- en ademhalingsstabiliteit: Het bevordert de stabiliteit van de hartslag en ademhaling van de baby, wat kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van een rustige overgang naar het leven buiten de baarmoeder.
  5. Vermijden van stress: Het kalmeert de baby en vermindert stresshormonen, wat helpt bij een rustige start na de bevalling.

Geen tut

Waarom willen sommige vrouwen niet meteen een tut (fopspeen) geven aan hun baby?

  1. Vermijden van verwarring bij borstvoeding: Sommige vrouwen kiezen ervoor geen tut te geven om te voorkomen dat de baby verwarring krijgt tussen de borst en de fopspeen, wat het succes van borstvoeding kan beïnvloeden.
  2. Natuurlijk zuigen bevorderen: Het zuigen aan de borst helpt de melkproductie op gang te brengen. Door geen tut te geven, wordt de baby aangemoedigd om te blijven zuigen aan de borst.
  3. Vermijden van te vroeg gebruik van de tut: Het gebruik van een fopspeen kan soms te vroeg leiden tot gewenning, wat het moeilijker kan maken voor de baby om te leren zelf te kalmeren zonder de tut.
  4. Betere orale ontwikkeling: Sommige studies suggereren dat het langdurig gebruik van een tut de ontwikkeling van de mondspieren kan beïnvloeden en problemen kan veroorzaken met de tandontwikkeling op de lange termijn.
  5. Meer controle over kalmering: Door geen tut te geven, kunnen ouders de baby zelf leren kalmeren, bijvoorbeeld door de baby vast te houden of op andere manieren troost te bieden.

Geen badje voor baby

Het wordt vaak aanbevolen om geen badje voor de baby te geven meteen na de geboorte omdat de baby eerst huid-op-huidcontact nodig heeft met de moeder om de temperatuur te reguleren, het eerste voedingsmoment te bevorderen, en het gevoel van veiligheid te waarborgen. Direct na de geboorte kan het badje de natuurlijke processen van de baby verstoren, zoals de aanpassing aan de buitenwereld en de eerste binding met de moeder.

Altijd een ouder bij baby

Je wilt dat er altijd een ouder bij de baby is, zelfs tijdens medische procedures, om de band te behouden.

Graag epidurale

Overwegingen om wel of geen epidurale aan te vragen:

Waarom kiezen sommige vrouwen voor een epidurale?

  1. Pijnverlichting: Een epidurale biedt sterke pijnverlichting, wat de bevalling draaglijker maakt, vooral voor vrouwen die de pijn als intens ervaren.
  2. Minder stress en angst: Het helpt sommige vrouwen om zich kalmer en meer ontspannen te voelen tijdens de bevalling.
  3. Controle behouden: In tegenstelling tot andere pijnbestrijdingsopties, zoals narcose, blijven vrouwen bij een epidurale vaak alert en betrokken bij het bevallingsproces.
  4. Verlichting bij langere bevallingen: Bij langdurige of zware bevallingen kan een epidurale helpen om vermoeidheid te verminderen en de vrouw de energie te geven om verder te persen.

Waarom kiezen sommige vrouwen tegen een epidurale?

  1. Beperkte mobiliteit: Een epidurale kan de beweging beperken, omdat vrouwen vaak in bed moeten blijven liggen, wat kan zorgen voor minder comfort en bewegingsvrijheid tijdens de bevalling.
  2. Risico's en bijwerkingen: Hoewel zeldzaam, kunnen er bijwerkingen optreden, zoals lage bloeddruk, hoofdpijn, of verlamming (in uitzonderlijke gevallen).
  3. Vertrouwen in het natuurlijke proces: Sommige vrouwen willen de pijn zelf ervaren en vertrouwen op natuurlijke pijnbestrijdingstechnieken zoals ademhaling, hypnobirthing of beweging.
  4. Bevalling zonder medicatie: Er is voor sommige vrouwen een wens om de bevalling zonder medicatie te ondergaan om het natuurlijke proces te respecteren en volledig bewust van het moment te zijn.
  5. Risico van extra interventies: Er wordt soms gesuggereerd dat een epidurale kan leiden tot extra medische ingrepen, zoals vacuüm- of forcepsverlossing, vanwege de verminderde controle over het lichaam.

Partner knipt navelstreng

Je wilt dat je partner de navelstreng doorknipt, wat een symbolisch moment kan zijn en hen betrokken maakt bij de geboorte.

Borstvoeding meteen na geboorte

Meteen borstvoeding geven na de geboorte heeft verschillende voordelen:

  1. Stimulatie van de melkproductie: Het eerste zuigen helpt de melkproductie op gang te brengen.
  2. Versterkt de band: Het bevordert de binding tussen moeder en baby door huid-op-huidcontact en het geven van voeding.
  3. Immuunvoordelen: Colostrum, de eerste moedermelk, zit vol met antistoffen die het immuunsysteem van de baby ondersteunen.
  4. Natuurlijke kalmering: Het geven van borstvoeding helpt de baby te kalmeren en zich veilig te voelen.

Deze vroege voeding is belangrijk voor zowel de fysieke als emotionele gezondheid van de baby.

Geen mutsje

Het is vaak aanbevolen om geen mutsje direct na de geboorte op de baby te zetten, omdat de baby eerst huid-op-huidcontact nodig heeft om de lichaamstemperatuur te reguleren. Het bedekken van het hoofdje kan de natuurlijke warmteoverdracht verstoren, wat belangrijk is voor de thermoregulatie van de baby. Bovendien bevat het hoofd van de baby veel zenuwen en is het cruciaal voor de hechting en het gevoel van veiligheid in de eerste momenten na de geboorte. Een mutsje kan pas later worden geplaatst als de baby goed is opgewarmd.

Placenta bewaren

Je wilt dat de placenta bewaard wordt, bijvoorbeeld voor latere verwerking of om te bewaren als herinnering.

Foto's trekken

Je wilt dat er foto's worden genomen tijdens de bevalling of na de geboorte om de herinneringen vast te leggen.

Meekijken met spiegel

Je wilt een spiegel gebruiken om zelf te kunnen zien hoe je baby geboren wordt.

Geen vitamine K

Sommige vrouwen kiezen ervoor om geen vitamine K meteen na de geboorte aan hun baby te geven vanwege persoonlijke of filosofische redenen. De redenen kunnen variëren, maar hier zijn enkele veelvoorkomende:

  1. Natuurlijke benadering: Sommige ouders geven er de voorkeur aan om de geboorte zo natuurlijk mogelijk te laten verlopen en vermijden wat ze als onnodige interventies beschouwen.
  2. Onzekerheid over bijwerkingen: Er is bezorgdheid over mogelijke bijwerkingen van vitamine K-injecties, hoewel deze zeldzaam zijn en de voordelen veel groter zijn dan de risico's.
  3. Alternatieven: Sommige ouders geven er de voorkeur aan om vitamine K op een andere manier te geven, bijvoorbeeld via orale druppels, in plaats van een injectie.

Hoewel het geven van vitamine K na de geboorte belangrijk is om te voorkomen dat de baby een vitamine K-gebrek ontwikkelt (wat kan leiden tot ernstige bloedingen), is het uiteindelijk de keuze van de ouders hoe ze dit willen regelen.

Geen slaapmedicatie

Je wilt geen slaapmedicatie krijgen, omdat dit je alertheid na de bevalling kan beïnvloeden.

Geen vaccins baby in ziekenhuis

Sommige vrouwen kiezen ervoor om hun baby niet meteen een vaccin te laten krijgen na de geboorte in het ziekenhuis om verschillende redenen:

  1. Persoonlijke overtuigingen: Sommige ouders zijn tegen vaccinatie uit religieuze, filosofische of ethische overwegingen en verkiezen een alternatieve benadering van gezondheidszorg voor hun baby.
  2. Natuurlijk proces: Ze willen dat de geboorte zo natuurlijk mogelijk verloopt en voelen dat vaccinaties een medische ingreep zijn die in dat vroege stadium niet noodzakelijk is.
  3. Bezorgdheid over bijwerkingen: Er kunnen zorgen zijn over mogelijke bijwerkingen van vaccinaties, hoewel deze zelden voorkomen en de voordelen opwegen tegen de risico's.
  4. Tijd voor hechting: Sommige ouders willen de eerste uren na de geboorte gebruiken voor huid-op-huidcontact, borstvoeding en bonding, en vinden dat vaccinaties deze intieme tijd kunnen verstoren.

Hoewel vaccinaties zoals de hepatitis B-injectie aanbevolen worden om de baby te beschermen, is het uiteindelijk de keuze van de ouders of ze deze onmiddellijk na de geboorte willen laten toedienen.

Geen forceps

Het gebruik van forceps bij de bevalling kan vermeden worden om verschillende redenen, omdat het risico’s en nadelen met zich mee kan brengen voor zowel de moeder als de baby:

  1. Risico op verwondingen: Forceps kunnen leiden tot verwondingen aan de baby, zoals blauwe plekken, breuken of beschadiging van zenuwen, vooral als ze niet goed worden geplaatst of gebruikt.
  2. Verhoogd risico voor de moeder: Het gebruik van forceps kan leiden tot blessures bij de moeder, zoals vaginale scheuren, bloedingen of letsel aan de bekkenbodem.
  3. Verhoogde kans op complicaties: Forceps worden vaak gebruikt als de bevalling stagneert, wat kan wijzen op onderliggende complicaties zoals een te grote baby of een onjuiste positie. Dit kan het risico op andere medische interventies, zoals een keizersnede, verhogen.

Daarom willen sommige vrouwen voorkomen dat forceps gebruikt worden, tenzij het absoluut noodzakelijk is voor de gezondheid van de baby of moeder.

Frequently Asked Questions Gratis Geboorteplan

FAQ

Wat is een geboorteplan of bevalplan?

Een geboorteplan is een document waarin je jouw voorkeuren en wensen voor de bevalling vastlegt, zoals pijnbestrijding, de houding waarin je wilt bevallen en wie erbij mag zijn. Het is een soort leidraad voor jullie als ouders en de hulpverleners.

Waarom is een geboorteplan belangrijk?

Een geboorteplan is een leidraad die jouw wensen en verwachtingen voor de bevalling vastlegt. Het helpt zorgverleners snel te begrijpen wat voor jou belangrijk is, zoals pijnbestrijding, de bevallingshouding en wie er aanwezig mag zijn. Dit geeft je meer controle over je bevallingservaring en zorgt ervoor dat je beter voorbereid bent. Hoewel flexibiliteit nodig kan zijn bij medische situaties, helpt een geboorteplan om bewuste keuzes te maken en duidelijk te communiceren met je zorgteam.

Wat moet er in een geboorteplan staan?

Belangrijke onderdelen zijn: persoonlijke gegevens, je wensen rondom pijnbestrijding, medische voorkeuren, wie er aanwezig mag zijn en je voorkeuren na de geboorte (zoals huid-op-huidcontact).

Hoe kan ik gratis een geboorteplan maken?

Je kunt online sjablonen gebruiken of een geboorteplan schrijven op basis van een lijst met vragen en voorbeelden. Op deze pagina bieden we een gratis sjabloon aan met leuke icoontjes dat eenvoudig aanpasbaar is. De zorgverlener kan zo in één oogopslag jouw wensen begrijpen!

Kan ik mijn geboorteplan later of tijdens de bevalling nog aanpassen?

Ja, je kunt je geboorteplan altijd aanpassen. Het is een hulpmiddel tijdens een intense gebeurtenis, geen bindend contract. Bespreek eventuele wijzigingen met je zorgverlener.

Moet ik een geboorteplan printen of digitaal bewaren?

Het is handig om een geprinte versie mee te nemen, zodat je niet afhankelijk bent van je smartphone die tijdens de bevalling kan afleiden, als fototoestel kan ingezet zijn of aan de zorgverlener moet worden overhandigd, die hem niet ten allen tijde kan bovenhalen. Een papieren versie biedt altijd direct overzicht, terwijl een digitale kopie als backup dient.

Wat als het ziekenhuis mijn geboorteplan niet volledig kan volgen?

Soms is flexibiliteit nodig vanwege medische omstandigheden. Zorgverleners proberen zoveel mogelijk rekening te houden met je wensen, maar de veiligheid van jou en je baby staat altijd voorop.

Is een geboorteplan verplicht?

Nee, een geboorteplan is niet verplicht, maar het kan wel helpen om je bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. Je moet het eerder zien als een soort leidraad tijdens een intense gebeurtenis.

Waarom is een visueel geboorteplan beter voor zorgverleners?

Veel zorgverleners werken onder tijdsdruk. Een visueel geboorteplan met icoontjes helpt hen snel te begrijpen wat jouw wensen zijn, zonder lange teksten door te nemen.

Is het geboorteplan gratis te downloaden en bewerken?

Ja, je kunt je geboorteplan gratis downloaden (als pptx of PDF) en veilig offline bewerken. Je kan dit dan printen of digitaal meenemen naar je verloskundige of ziekenhuis.

Hoe werkt het bewerken van het geboorteplan?

Je kiest de icoontjes die bij jouw voorkeuren passen, sleept ze naar de juiste plek en voegt eventueel extra tekst toe. Daarna kun je het plan opslaan of printen.